"Primeiros passos na Meditação"

Este é um curso que visa introduzir a prática da meditação, principalmente para quem não tem qualquer tipo de experiência e deseja introduzir o mesmo na sua vida, com o intuito de obtenção de uma consciência de paz e bem estar. 


A meditação tem muitos benefícios, cientificamente comprovados, como suprimir a ansiedade e o stress, restabelecer o sono, melhorar a memória, a capacidade de concentração e a inteligência, ajudar a superar desequilíbrios psicológicos e crises emocionais e restabelecer a harmonia nas relações humanas.

Esta técnica começa a ser introduzida com grande sucesso nas escolas, empresas, hospitais e prisões, e é cada vez mais praticada em sectores crescentes da população ocidental. O último objectivo é todavia, libertar a mente de conceitos e emoções perturbadoras, levando-nos a descobrir e desenvolver a nossa natureza profunda numa compreensão clara da natureza das coisas e na extensão do amor e da compaixão a todos os seres.

Durante as 6 sessões do curso, serão dadas introduções teóricas, períodos de prática e troca de experiências, com perguntas e respostas. O objectivo é habilitar os participantes a começarem e continuarem a prática por si mesmos.

Qualquer um pode meditar...

Temas a abordar:

- O que é a meditação
- Para que serve a meditação
- Rotina e disciplina
- O desapego
- Consciencialização
- Consistência
- Resiliência
- Técnicas de meditação
- Importância da meditação
- Respiração
- Posturas
- Chakras
- "Agricultura" da paz
- O teu espaço e altar

MARÇO
Dias: 11; 13; 18; 20; 25; 27

Horário: 10h - 12h

Este curso é teórico-prático

>>Inclui certificado de participação.


Inscrições: https://forms.gle/ecGzpsZUmuwxtVDv5